Blog : Danser soignerait la dépression

« Et si pratiquer régulièrement une danse, quelle qu'elle soit, était une thérapie efficace contre la dépression ? C'est la conclusion à laquelle sont arrivées plusieurs recherches scientifiques. (...) »

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Et bien c est vrai...j en ai discuté avec plusieurs personnes qui m ont dit avoir commencé la danse pendant un passage difficile de leur vie.

Oui, moi aussi j'ai commencé la danse pendant une période difficile de ma vie. Mais de mon expérience personnelle, la danse produit d'immenses plaisirs, mais ne rend pas forcement heureux.
Pour moi c'était un échappatoire. Le seul moyen d'oublier la triste réalité de la vie. Forcement, je suis devenu accro. J'attendais impatiemment les soirées. Mais après, une fois tombés le plaisir et l'intense émotion, c'était toujours un retour à la case chagrin. Je me rendais tristement compte que rien n'avait changé.
J'ai appris de cette expérience que la danse a beaucoup de vertus, mais peut très vite être addictive ou accro-gène surtout pendant des périodes difficiles. Or pour surmonter les épreuves difficiles de la vie, il faut éviter toutes formes d'addictions. Car elles empêchent de regarder ses problèmes en face; condition nécessaire pour les résoudre en toute lucidité.
Voilà pour mon pavé ...

Oui la danse peut être une excellente thérapie en ce qui me concerne la meilleure.

Je suppose que cela peut aider dans la mesure où la danse est une passion qui nous aide à élargir notre vie sociale et avoir des échanges avec d'autres personnes et qqfois une véritable communion au niveau sensations. Mais je ne pense pas que cela soit suffisant pour une dépression profonde...

Pour moi la danse est un moyen de s epanouir, le corps et l esprit se liberent pendant quelques heures, elle vous donne une confiance en vous, le sourire, vous n etes plus seul avec votre chagrin, elle a des vertus therapeutiques, j en suis convaincu ! Lancez vous !!!!!

je trouve que la danse est un excellent moyen pour lutter contre le stress et eviter ainsi la dépression. d'ailleurs c'est l'un des objectifs de notre association. nous créons des clubs de danses dans les universités et lycées pour permettre à la jeunesse de s'épanouir, de s'intergrer et surtout combattre certains maux comme la délinquance, la violence sexuelle, la dépression psychologique et l'obésité. nous organisons même au mois de juin "un championnat universitaire de danse de salon" et nous dansons tous les derniers vendredis du mois pour attenuer le stress des cours des profs dans les facultés.

Excellente idée de proposer aux étudiants des clubs de danse, résidant à BORDEAUX, je sais que des associations ont vu le jour depuis quelques années et les adeptes se font de pus en plus nombreux.
Signe que DANSER est bien un moyen de s'évader du stress :)
Bonne journée à vous tous

Je suis tout à fait d'accord, je danse depuis 15 ans et malgré les épreuves de la vie cela me fait un effet thérapeutique extraordinaire<3<3<3<3

Bonjour à tous
Hélas, même si la danse est un merveilleux outil thérapeutique, lorsqu'il s'agit de dépression je parle de la pathologie dépressive non de la déprime, ça ne la soigne absolument pas. C'est un facteur qui peut aider à retrouver une vie sociale et concourir à améliorer un terrain dépressif mais en ce qui concerne la vraie dépression ce n'est qu'un outil et ça ne peut pas empêcher l'épisode dépressif de s'installer.... Les gens font souvent l'amalgame entre déprime et dépression. Cela dit et l'art thérapie en est la preuve, c'est très utile pour se reconstruire...

Je ne pense pas que la danse soigne la dépression. Je rejoinds natystyle sur le sujet. A mon avis la danse permet de t'évader, de te changer les idées, de te sociabiliser. Mais une dépression c'est quelque chose de profond. Il s'agit de mal être intérieur. Deux pas de danse ne vont pas régler tes problèmes. Donc à mon avis ça fait parti du processus de guérison, mais quand tu as déjà décidé de prendre le taureau par les cornes et de sortir de cette tourmente.

Et oui Caribbean, la dépression est une pathologie aux origines multiples, physiologiques, biologiques, génétiques, environnementales etc....danser est un des outils thérapeutiques et c'est déjà bien !! Merci pour ce mail de "soutien".

La danse est un vrai exutoire.. ! On oublie tout sur la piste, on se concentre uniquement sur la musique et sur son cavalier... C'est top...!

Bonjour,
La danse n'est pas une thérapie en soi et comme le disent beaucoup tout dépend de quoi nous parlons. La dépression est une maladie qui a des épisodes. Elle a besoin d'un suivi médico-psy propre à chaque malade.
Par contre, la danse libère, et en ergothérapie hospitalière, la danse est proposée, comme un mode d'expression. Il est constaté que très rapidement pour ceux qui le veulent bien sûr acquierent de la confiance en eux et de la liberté quand ils dansent les yeux bandés. C'est impressionnant.

Elle participe à être plus sociable, à favoriser le toucher du corps pour aider à réapprendre le contact, elle crée du rythme et donc de la vie en quelqu'un, des vibrations...et multiples bénéfices mais seule la danse ne soigne pas.
Car même en étant très passionné, on ne danse pas toute la journée, alors qu'une personne dépressive doit réapprendre à vivre.
La vie c'est comme la danse, il faut pour ces personnes en apprendre d'abord les pas de base.

Super article et tellement vrai.

Je rajouterais "l'acceptation de son corps par la danse orientale".

Une danse qui s'adapte aux personnes et pas l'inverse, ça fait du bien au moral^^!

La danse apporte tellement que je dirais que il y a pas que ça, la danse nous fait rencontrer du monde et dans ce milieu c'est plutôt du beau monde !

Depuis que je danse ma vie a changer, c'est exprimer son corps qui fait qu'on libère tout les mauvaises choses qui sont en nous.
Les rencontres sont aussi très bénéfique, on a toujours dit que le social est bon pour notre santé.

Les efforts physique sont liées aussi, regarder tout ceux qui pratique un sport vous les voyez toujours en forme et souriant.
Et bien sûr le moral, un booste énorme pour retrouver dynamisme et enthousiasme.
Vivez comme une musique et vos journées seront ensoleillé.

Moi je pense que si j'avais bataillé plus contre mes parents pour faire plus de danse plus tôt, je n'aurais jamais fait de dépression !
En effet, l'activité physique est bonne pour le moral, et puis la musique, les musiques de danses latines parlent de choses souvent positives avec des rythmes et des sons agréables, on dit que la musique adoucit les moeurs, elle transmet aussi des émotions. Les gens qui écoutent constamment des musiques tristes ou au contraire des sons agressifs, cela joue sur leurs émotions, et à la longue, cela peut avoir un impact ...
Et puis bien sûr les moments de complicité, même juste le temps d'une danse, c'est aussi très bénéfique pour le moral.

Bonsoir Julien 63a je danse depuis longtemps et tu as raison une très bonne thérapie danse à bientôt de te lire

Beaucoup de choses ont été dites.
J'ajouterai la pratique régulière de la danse favorise un haut niveau d'énergie, ce qui est en soi un antidote de la dépression et un atout pour le bonheur.
Nous en avons fait l'expérience en tournant cette video sans prétention :
https://www.youtube.com/watch?v=h1NJ0zDqOY0&list=PLCO7rmx9fvChlO_S08hkWyNG3727FhVNZ
Nous organisons ainsi des rueda sur les plages de Bretagne durant tout l'été.
Au final, la combinaison mouvement, grand air, soleil, mer offre un cocktail tout à fait favorable au moral et à la joie.